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Pourquoi nous avons des nausées et des vomissements pendant la grossesse

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Le nausée et vomissements pendant la grossesse ils sont l'un des symptômes les plus fréquents au début de la grossesse, dont souffrent plus de la moitié des femmes enceintes.

Aussi, parfois, heureusement pas si souvent, les nausées et les vomissements peuvent durer au-delà de 12 semaines, jusqu'à 20, et dans les cas extrêmes, accompagner la femme pendant 40 semaines de grossesse.

La gravité des symptômes dépend de chaque femme, et ne pas en avoir souffert lors de grossesses précédentes ne garantit pas qu'elles ne souffriront pas ou vice versa, bien qu'elles aient tendance à être plus fréquentes dans les grossesses multiples. De plus, cette symptomatologie peut être aggravée dans des situations de stress, de fatigue ou d'anxiété.

Bien que la nausée n'ait pas toujours une origine connue, oui il y a une explication scientifique derrière l'apparition de certains cas de nausées, et malheureusement, on ne peut pas faire grand-chose pour l’empêcher. Au cours des premières semaines de grossesse, le corps de la femme produit des quantités très élevées de l'hormone gonadotrophine chorionique humaine, cette augmentation de ses taux étant liée à l'apparition de nausées.

Dans ces cas particuliers, les nausées cessent à l'atteinte du deuxième trimestre de la grossesse, car le placenta commence à fonctionner à pleine capacité. À d'autres occasions, plus d'hormones sont impliquées dans l'apparition des nausées, comme les œstrogènes et la thyroxine, auquel cas elles prévalent généralement jusqu'à environ 20 semaines.

Dans le pire des cas, l'apparition de nausées extrêmement sévères et dont la durée peut atteindre toute la grossesse il peut avoir une origine inconnue, donc la seule chose qui peut être faite est de les traiter médicalement et avec le régime.

Les aliments les plus indiqués pour atténuer la sensation de nausée sont:

  • Glucides complexes, qui se caractérisent par une assimilation lente, sont un autre des aliments clés pour contrôler les nausées. De leur côté, les aliments protéinés et les aliments gras ou les aliments riches en huiles sont généralement associés, en règle générale, au résultat inverse.
  • Fruits secs Ils sont un autre allié pour lutter contre les nausées, car en plus de contribuer à les atténuer, ils fournissent une énergie et des nutriments très précieux pour la mère et le fœtus.
  • La vitamine B6Selon des études relativement récentes, il est capable de réduire la sensation désagréable de nausée. En plus des noix, la vitamine B6 peut être trouvée dans d'autres aliments hautement recommandés, tels que les grains entiers, les bananes ou les avocats.
  • Les aliments secs, comme les bretzels ou les craquelins. En général, les aliments liquides consommés à jeun ont tendance à augmenter le risque de nausées, il faut donc les éviter, surtout le matin.

De plus, manger de petits repas relativement fréquemment pour que l'estomac ne se vide jamais et rester bien hydraté sont de bonnes habitudes pour que les nausées ne nous rendent pas la vie impossible.

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